-
A: Këscht 1. Réckpresse: üben haaptsächlech d'Dicke vum Pectoralis Major Muskel a Broscht Groove. Handlung: Lie op Ärer Bänk mat Hantelen a béide Hänn, mat Hantelen op Är Schëlleren, Handflächen no uewen, dréckt d'Hantelen erop bis Är Aarm riicht sinn, paus, a lues zréck op d'Po ...Liest méi »
-
Vläicht zu engem méi gesonde Liewensstil, oder ass fir d'Muskellinn ze stäerken, gi vill Leit verléift mat der Fitness, als Resultat hunn e puer Studenten ugefaang bei all grousse personaliséierter APP, Tutorialsbicher sinn net gefall, spillt de voll theoretesch Fäegkeeten, awer muss soen, Praxis ass deen eenzege Critère ...Liest méi »
-
Sécherheet Eng vun Ären éischten Iwwerleeunge wäert d'Sécherheet sinn. Ass et sécher fir Iech Ausrüstung doheem ze hunn? Wéi ass Är Gesondheet? Hutt Dir Kanner? Wann Dir geschwënn Gesondheetsprobleemer hutt, kuckt mat Ärem Dokter a gitt sécher datt en neie Trainingsprogramm aféieren fir Iech sécher ass. E puer Ausrüstung ass su ...Liest méi »
